十月懷胎，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間痛苦又幸福，痛苦是肚子一天天變大，準(zhǔn)媽媽的諸多方面會(huì)感覺(jué)到很不方便，幸福則是與寶寶心脈相連，那種感覺(jué)妙不可言。現(xiàn)在家里的媳婦要是懷孕了，家人一定會(huì)萬(wàn)分寵溺，生怕哪一點(diǎn)伺候的不到位，各種各樣的滋補(bǔ)品更是讓其吃個(gè)夠，但是，有些時(shí)候，卻面臨一個(gè)尷尬的事情，孕婦根本不需要這么多滋補(bǔ)，一旦滋補(bǔ)過(guò)度，還可能有大麻煩。

　　補(bǔ)鈣過(guò)度危害大

　　孕婦缺鈣是糟糕的事情，需要及時(shí)的補(bǔ)鈣，但是，也不能補(bǔ)鈣過(guò)度，很多婆婆為了怕兒媳缺鈣，過(guò)多的補(bǔ)鈣，卻不想，盲目的補(bǔ)鈣，可能會(huì)造成血液中鈣濃度升高，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉軟弱無(wú)力、出現(xiàn)嘔吐、心律失常等，這無(wú)疑非常可怕。

　　營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩并不好

　　大家都想著生出白白胖胖的小寶寶，為此，會(huì)讓孕婦吃了再吃，能吃?xún)赏腼垼^對(duì)會(huì)想著法子讓她們吃下第三碗，時(shí)間一長(zhǎng)，很多孕婦也在感慨，短短半年，都胖了30斤了，這樣的情況看似能促進(jìn)肚子里寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收，卻可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　這樣的結(jié)果，直接反映給了肚子里的寶寶，會(huì)造成寶寶出現(xiàn)先天肥胖，脂肪肝、血糖升高、內(nèi)分泌失調(diào)等。當(dāng)前社會(huì)越來(lái)越多的寶寶在出生時(shí)，被定性為巨嬰，這需要各位孕媽多注意。

　　滋補(bǔ)品并不是吃多了就好

　　很多時(shí)候，想著滋補(bǔ)品都是好東西，就會(huì)讓孕婦多吃點(diǎn)，哪知道這樣的出發(fā)點(diǎn)是好的，但是，帶來(lái)的結(jié)果卻會(huì)傷害到孕婦、傷害到寶寶。

　　例如，人參雖說(shuō)是非常好的滋補(bǔ)品，但考慮到其藥性太強(qiáng)，副作用太多，容易推動(dòng)胎兒，并不利于寶寶，嚴(yán)重的話，甚至?xí)p傷寶寶;想著蜂王漿是好東西，也會(huì)讓孕婦吃很多，這樣做也會(huì)損傷寶寶。

　　由此可見(jiàn)，孕婦飲食保健不是隨意的，而是需要大家多注意，一旦吃錯(cuò)了，那真的太糟糕了。小編建議孕婦可以攝入這些營(yíng)養(yǎng)素，能更好的滋補(bǔ)身體。

　　葉酸

　　不少地方，在新人領(lǐng)證的時(shí)候，進(jìn)行身體檢查，醫(yī)生就會(huì)送給女性葉酸，讓她們備孕時(shí)吃，補(bǔ)充葉酸是孕初期非常重要的事情，能提高血管神經(jīng)的發(fā)育，避免了胎兒先天不足，還能避免流產(chǎn)的發(fā)生，飲食補(bǔ)充葉酸會(huì)更好，例如，菠菜、花椰菜、黑豆都是較好的補(bǔ)充葉酸食材。

　　碘離子

　　在孕期，還要補(bǔ)充碘離子，這是因?yàn)殡S著寶寶生長(zhǎng)，孕婦的甲狀腺分泌會(huì)增加很多，注意碘離子的攝入，能避免寶寶出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩的情況。例如，海帶、紫菜都是非常好的食材。

　　鐵質(zhì)

　　孕期貧血需要準(zhǔn)媽媽多重視，在孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血顯得非常關(guān)鍵，相對(duì)來(lái)說(shuō)，不要食用滋補(bǔ)品，更多的時(shí)候，可以從食物中獲得，例如，瘦肉、魚(yú)、芝麻。

　　孕期保健非常重要，但不是隨性的，當(dāng)你滋補(bǔ)過(guò)度，那可能非常糟糕了，同時(shí)，在孕期可以從補(bǔ)充葉酸、碘離子、鐵質(zhì)入手，能更好的促進(jìn)孕婦健康，從而能讓寶寶生長(zhǎng)的更健康。

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