對于女性來說本身的體質就容易出現貧血的狀況，而且孕婦處在特殊的時期，一個人的飲食要滿足自己和胎兒兩個人的需求，就更容易產生貧血的狀況了，那么孕婦輕微貧血怎么辦呢?孕婦輕微貧血的癥狀有哪些呢?孕婦輕微貧血吃什么食物呢?下面小編就具體的介紹一下。

　　孕婦輕微貧血怎么辦

　　1、孕前就開始調理身體

　　可以在孕前就去做相關方法的檢查并開始調理，到身體達到佳狀態時懷孕是很少會出現貧血的癥狀的，一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養均衡。

　　2、適當多吃富含鐵的食物

　　動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好，每周吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。

　　動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收，經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

　　瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

　　3、提高腸道對鐵的吸收

　　孕媽不但要給身體補充鐵元素還要提高腸道對鐵元素的吸收能力，可以在每天吃一些瓜果蔬菜，雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維C也能促進鐵吸收。

　　但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

　　4、口服鐵劑進行補充

　　貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進行補充。也有一些醫院建議懷孕4個月后就服用鐵劑來預防貧血，這是因為“生理性貧血”是每位孕媽咪都會遇到的問題，如不及時干預，很容易發展成為病理性的貧血。

　　提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時間，服鐵劑的時期好不要喝茶等。

　　鐵劑對胃黏膜有刺激，會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F象，不必擔心。

　　溫馨提醒：孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時，應與鐵劑錯開時間，以免干擾鐵吸收。

　　孕婦輕微貧血的癥狀

　　除了醫生鑒定的貧血癥狀，輕微的貧血怎么判斷呢，早點知道自己貧血才能通過飲食更好的調節，我們還可以根據自己的身體情況來自行判斷那么輕微貧血有什么癥狀呢?小編來告訴大家。

　　輕度貧血者，除皮膚粘膜蒼白外，很少有其它明顯癥狀，病情較重者，則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發干燥、脫發、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。當血色素下降至5～6克%時，心臟明顯增大，嚴重貧血者，由于心肌缺氧，可發生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發生心力衰竭。