3.可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺。
4.如果發現乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5.平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
6.盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
1.自然回奶
逐步削減喂奶次數。削減寶寶吸吮母乳的次數和數量或許不再讓寶寶吸吮，縮短每次喂奶時間，一起應留意少進食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質豐厚的食物。使乳汁排泄逐步削減致使全無。
2.人工回奶
人工回奶又分為食物回奶法和藥物回奶法。
(1)食物回奶法材料及做法：麥芽糖，炒麥芽60克，加紅糖，放入鍋內加水煮開，去渣飲用，每日一次連服1～2周。
(2)藥物回奶法對于乳汁較豐富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此種方法。口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果。由于一些寶寶對媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時好從白天喂的那頓開始。因為，白天有很多吸引寶寶的事情，所以他不會特別在意媽媽，但是當早晨和晚間時，寶寶會對媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開，在斷掉白天那頓奶后再慢慢停止夜間喂奶，直至過渡到完全斷奶。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對吃什么回奶快有效也有了一定的了解了。我們平時所吃的菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片都可以幫助回奶哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
