新手媽媽在遇到回奶的問題的時候，很多人都不知道該怎么做。之前在哺乳的時候，各種不能吃可能會導(dǎo)致回奶的食物，現(xiàn)在吃了，也沒有成功回奶。那么究竟有哪些食物吃了可以回奶呢?吃什么可以回奶?回奶的藥有哪些?回奶的食譜推薦。想要了解這些問題，就一起來看一下吧。

　　吃什么可以回奶

　　各種種類中都有能夠幫助回奶的食物。不管是肉類還是水果。當(dāng)我們對這些食物進(jìn)行了解之后，就可以選擇合適的食物來幫助媽媽們回奶成功。

　　五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

　　水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

　　肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

　　大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

　　水生物以及補(bǔ)品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。

　　回奶藥

　　如果媽媽們在試了上述的那些回奶的食物，但是卻還沒有解決回奶的問題的時候，就可以試試用藥物的方式，比如說回奶茶。

　　皮硝(硫酸鈉)200-300克，搗碎，分裝兩個布袋，敷于兩側(cè)乳房并包扎。每日10-12小時更換一次。

　　苯甲酸求偶二醇，每次4毫克，肌肉注射每日二次連用三天。

　　維生素B6，在第一天的時候服用600毫克，分三次喝完。之后的時間每天就服用100毫克就可以了，也是分三次口服，連續(xù)服用七天。就能夠回奶。

　　回奶的食譜

　　山楂麥芽湯

　　營養(yǎng)：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。

　　原料：山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量

　　做法：

　　1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。

　　2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開，轉(zhuǎn)用文火煮半小時，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。