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坐月子吃什么好 坐月子飲食注意事項(2)

  3、中性體質的媽媽

  癥狀:不熱不寒,不特別口干,無特殊常發作之疾病。

  坐月子不能吃什么:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

  坐月子飲食注意事項

  1、坐月子能吃蜂蜜嗎

  答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收,對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足,產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助于產婦的體力恢復。

  2、產婦能喝牛奶嗎

  產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”,是自然界鈣的佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復,又可以補充身體鈣質,如果是母乳喂養的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物,產婦好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。

  3、坐月子能吃鹽嗎

  坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽,是因為鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,導致血壓升高,且不利于產后恢復。但也不能不吃鹽,人體通過吃鹽來攝入鈉元素,吃鹽過少會影響鈉元素的吸收,且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲,不利于營養吸收。因此,坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽,適量好。

  4、坐月子能吃醋嗎

  坐月子期間產婦可以少量吃醋,注意不要過量,以免導致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋,能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。

  結語:坐月子是每個新媽媽們必過的一道關卡,因此小編特此寫了這篇文章來加以告訴新媽媽們。同時也建議新媽媽,要經常出去外面和自己的另一半散散步,呼吸新鮮空氣。這樣也有利于促進恢復身體健康。

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