建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。
1、香蕉
香蕉是涼性水果，可以下火。多吃些香蕉還能防止產后便秘和產后貧血。
2、蘋果
哺乳期媽媽保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
3、荸薺
既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現象。
4、楊桃
清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽適合吃它。
哺乳期上火對是有寶寶有影響的。媽咪上火，通過奶水會傳送給寶寶，寶寶可能會便秘，眼紅，口干舌燥等，媽媽好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發的食物，否則易引起寶寶上火或誘發寶寶濕疹。那哺乳期上火要怎么吃呢?
1、飲食要清熱排火
產后媽媽飲食應當以清淡為主，不要吃辣炸油膩食物，也不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。
2、不要吃清火藥
因為媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢，對于這個，好是找醫生確診屬于何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因為此類瀉火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。
3、多喝白開水，多吃蔬果
哺乳期建議多喝開水，多吃水果蔬菜，營養搭配合理，。也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣奶水比較好。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對哺乳期上火怎么辦這個問題詳細的了解了，哺乳期上火了讓很多人寶媽們都苦惱，同時也怕影響到寶寶，所以不妨采取食療的方法來緩解，本文介紹的這些方法大家可以試試看。
