哺乳期是女性的特殊時期，雖然不用像孕期那樣處處都要小心謹慎，但是哺乳期需要哺乳寶寶，所以哺乳期的寶媽們在飲食上也是需要注意的。那么，哺乳期能吃巧克力嗎?哺乳期吃巧克力的注意事項有哪些?巧克力吃多了會怎樣?一起來看看吧。

　　哺乳期能吃巧克力嗎

　　哺乳期是可以適當吃一些巧克力的，但是千萬不能多吃。因為哺乳期的媽媽們吃多了巧克力的話，會通過奶水進入到寶寶的體內。而且巧克力是高熱量的食物，蛋白質含量偏低，脂肪量高，所以巧克力的營養比例的不符合寶寶的生長發育需要的。另外，巧克力中含有能使神經系統興奮的物質，也會導致寶寶不容易入睡和哭鬧不安。

　　哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

　　不過，哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至于多少量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒問題的。但要注意口腔衛生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

　　哺乳期吃巧克力的注意事項

　　由于巧克力含有一定的興奮物質，以及高脂肪，低蛋白的特點，并不利于寶寶成長，所以哺乳期的媽媽不要過量食用。但是，哺乳期的嘴饞媽媽如果想吃巧克力，也是可以吃一點的，但要注意以下幾點：

　　1、哺乳期媽媽不能多吃巧克力

　　哺乳期可以偶爾的吃點巧克力，這是沒什么大問題的，但是不能吃太多，每次吃一塊就可以了。這是因為巧克力的熱量太高，吃多了會導致媽媽們上火，同時也會影響到寶寶。

　　2、不要飯前空腹吃巧克力

　　巧克力的脂肪含量偏高，所以如果在飯前過量吃巧克力的話會產生飽腹感，從而影響到食欲，會導致媽媽們不愛吃飯，身體發胖等，同時也不利于母乳的健康。

　　3、吃過巧克力后及時漱口

　　巧克力含糖量較高，吃后要注意口腔衛生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及時漱口。

　　4、高血糖的媽媽不要吃巧克力

　　如果有血糖高或者糖尿病的媽媽好不要吃巧克力。