哺乳期感冒不能吃什么

　　哺乳期不小心感冒了，這不僅會讓寶媽們不舒服，還會不敢吃藥，因為怕對寶寶有不好的影響。其實不止是吃藥要禁忌，媽媽們在飲食也是要特別注意的，因為有些食物不利于感冒病情的消退，那么，哺乳期感冒不能吃什么?

　　一、油炸、高脂肪油膩食物

　　感冒期間，食欲會下降，吃油膩的食物會使胃口變得更壞，吸收不了足夠的營養，免疫力會受到影響，感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現。

　　油膩的食物熱量極高，缺乏營養，而且不好消化，對哺乳期媽媽而言是不適合的，所以不建議吃。

　　二、辛辣刺激性食物

　　哺乳期感冒吃信賴刺激性食物，會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發惡心、嘔吐的風險。

　　當媽媽們胃口不適時，吃辛辣刺激姓食物會加重哺乳期媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適。

　　這類食物也會通過乳汁分泌影響寶寶，易使寶寶上火，所以盡量避免不吃。

　　辛辣刺激性食物有：蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、煎炸食品、芥末、煙酒及含酒精飲料等的統稱。

　　三、濃茶、濃咖啡

　　濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流，當哺乳期感冒有鼻塞癥狀時，甚至會影響鼻腔，引起不適。

　　四、粗纖維食物

　　哺乳期感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

　　五、高鹽食物

　　減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

　　但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。

　　總結：通過以上的閱讀，相信大家對哺乳期感冒了怎么辦這個問題詳細的了解了，哺乳期感冒了寶媽們首先不要慌亂，要保持良好的心情，同時也需要采取一些措施來應對，本文介紹的這些大家可以多了解一下。