3、老年人的食用佳品

　　板栗中富含維生素C，而我們知道，維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，還可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

　　4、抗衰老

　　板栗是抗衰老的滋補(bǔ)佳品，因板栗中富含的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病。

　　孕婦吃板栗的注意事項

　　1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準(zhǔn)媽媽來說，更應(yīng)小心注意。

　　2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風(fēng)濕病者不宜食用。

　　3、一次不能進(jìn)食過多，否則會引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃，但準(zhǔn)媽媽每一次不可進(jìn)食過多，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽不要吃的太多，以免影響血糖的穩(wěn)定，每次10個(約50克)。因為生吃過多，會難以消化。

　　4、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃，會引起中毒。

　　5、挑選栗子的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機(jī)械傷的栗子。

　　6、在保存栗子的時候，要放在干燥通風(fēng)的地方，注意防止霉變。

　　7、好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于孕婦吃板栗的情況，希望大家能夠有所了解，平時生活中，對于孕婦的飲食方面是很有講究的，孕婦要做到營養(yǎng)均衡的情況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，希望大家能夠注意。