香菇是菜市場中常見的一種菜菌類，香菇長得想小傘，有豐富的營養，是很多家餐桌上的必備食物，那么孕婦能吃香菇嗎?吃香菇有哪些好處呢?下面就讓我們一起來好好了解一下吧。
孕婦能吃香菇嗎
答案是肯定的，懷孕的女性是可以吃香菇的。女性在懷孕的時候，多吃一些香菇，不僅幫助提高免疫力，而且可以均衡你攝入的營養平衡，促進胎兒智力以及發育等。
如果懷孕的女性有血壓不穩定的情況出現的話，也可以吃一些香菇來調節和調理一下的。建議你用香菇打湯，效果好。
當然了，孕婦如果有輕微的糖尿病的話，也可以吃香菇來進行調節。香菇對糖尿病的調整有著自己的良好的作用。女性在懷孕的時候，會有衰老的情況，這個時候，孕婦可以選擇吃香菇，從而改善這種因懷孕而出現的衰老癥。
吃香菇有哪些好處
蛋白質
香菇中所含的蛋白質可分為單純蛋白質和復合蛋白質，復合蛋白質是單純蛋白質與非蛋白成分的復合物，如核蛋白、脂蛋白、糖蛋白等；單純蛋白質水解時產生各種氨基酸。香菇的氨基酸豐富，含有人體必需的8種氨基酸和10種非必需氨基酸。
香菇中還含有許多能促進生命活動的酶類，已知香菇中含有39種酶，如胃蛋白酶、胰蛋白酶、果膠酶、纖維素酶、淀粉糖化酶、腸膚酶、酒精酶等。香菇中各種蛋白質成分對維持人體正常生理功能起重要作用。
脂肪
香菇脂肪主要由不飽和脂肪酸組成，其中亞油酸的含量很高，與植物油中營養價值高的紅花籽油相當，甚至更高。已知香菇中含11種有機酸，占干重的1.1%一1.5，這對降低血脂，防止動脈硬化和高血壓等心血管疾病大有益。
香菇細胞還含有豐富的卵磷脂，它與蛋白質結合成的脂蛋白是細胞膜、內質膜、內質網和線粒體膜的組成部分。香菇中還含有維生素D2的前體物質麥角街醇，經日光或紫外線照射后可轉變為維生素玖，它有助于人體對鈣的吸收，對防止骨質疏松有好處:
富含碳水化合物
香菇中碳水化合物的含量約50%一60%，其中多的是多糖和半纖維素。纖維素類食物能加強胃腸蠕動，預防便秘，食物纖維還能吸附血液中多余的膽固醇，經腸道排出體外。香菇的纖維素有助于預防高血壓及胃腸系統腫瘤。
