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備孕期間有哪些要注意 備孕飲食有什么禁忌(2)

  酒精飲料

  酒本來就是一個褒貶不一的東西,但是對于備孕中的人來說好不要喝酒,因為酒精會影響精子和卵子的質量。

  霉變食物

  糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時,會產生大量的病菌和黃曲霉素。

  含過氧脂質的食物

  油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,對人體是十分有害的。

  備孕期間不能吃菠菜

  人們一直認為菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發育。

  不能吃罐頭食品

  罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養價值并不高,經高溫處理后,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

  總結:以上就是關于備孕的一些注意事項以及一些禁忌,希望廣大準備備孕的朋友能夠好好保重身體,養成一個良好的生活習慣,這樣才能生出健健康康的寶寶,對家人對自己對孩子都是一種負責任的表現。

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