哺乳期的媽媽們在飲食方面要非常注意。有的食物媽媽們是可以吃的，有的食物媽媽們是不能吃的。哺乳期能吃楊梅嗎?吃楊梅有什么好處呢?哺乳期吃什么好呢?哪些食物對哺乳期的女性朋友有好處呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　哺乳期能吃楊梅嗎

　　哺乳期吃楊梅的利益：優異楊梅果肉的含糖量為12%-13%，能夠生津解渴，和胃消食，對哺乳期母親和寶寶來說會推進消化;富含纖維素、礦質元素、維生素和肯定量的卵白質、脂肪、果膠及8種對人體有利的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要趕過跨過別的生果10多倍，對母親和寶寶養分的補償很有利。

　　哺乳期吃楊梅需注意：楊梅雖然可以幫助媽媽消食，但是它畢竟屬于生冷食物，哺乳期媽媽還是少吃為妙，可以偶爾食用一些。哺乳期媽媽的飲食盡量以清淡為主，比較適合寶寶的吸收。

　　慎食孕婦人群

　　①、血糖高孕婦慎食

　　血糖高的孕婦好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量較高。一次性吃太多楊梅容易導致血糖上升。

　　②、潰瘍病、上火的患者慎食

　　楊梅溫熱，多吃容易上火，潰瘍病人吃后會“火上澆油”。

　　③、牙疼、胃酸過多的人不要多吃

　　楊梅較酸，吃多易導致牙痛、胃酸過多。

　　吃楊梅有什么好處

　　楊梅具有止渴、開胃的作用，食用過多可以去掉體內的寒氣，關于脾胃的健康也有優點。楊梅的果肉和它的皮都可以用作藥材，核還可以醫治腳氣，楊梅樹的根可以通氣止血，樹皮則可以醫治局部紅腫和活血化瘀。采摘些新鮮楊梅泡于白酒當中，到炎炎夏日，取出食之，亦可避暑排遣，登時讓人神清氣爽。楊梅亦可止瀉，取些新鮮楊梅，用小火慢熬，熬出濃湯喝下則可到達止瀉之效。

　　楊梅營養價值很高，是天然的綠色保健食品。據《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

　　孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

　　哺乳期飲食禁忌

　　1、忌易回奶的食物，哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水，所以一些易導致回奶的的食物就盡量不要吃，如大麥、韭菜、大料這些都應當避免。