人在25歲到35歲之間是佳的生育年齡，這個時間是佳的受孕時期。現在，職業女性增多，高齡的產婦也變得多了。這樣生育的風險比較大。時間越遲，畸形孩子的可能性會增大。
備孕期間主要是均衡地補充身體所需營養，儲備能量打好底子，這時備孕女性就要全面補充蛋白質、維生素、微量元素，尤其是適宜補充葉酸、鐵、鈣、鋅、碘和維生素B。那備孕吃什么好呢?
葡萄
葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收補充身體糖分，而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分，有滋陰養血、補虛的效果。
玉米
玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以幫助女性在備孕期間補充能量，保持活力。
黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其中含有的卵磷脂是同類食品中含量高的，以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇，減少動脈硬化，還具有補腎健脾的功效。
山藥
山藥既是傳統的藥材又是美味的食材，山藥營養價值非常高，具有健脾養胃、補腎益精、補中益氣的功效，是備孕期間的必備食品。
鮮奶
鮮奶含有豐富的營養恐怕不用多說，它可以補充鈣質、鐵質、鋅等，這些物質有助增強體質，其中豐富的蛋白質、脂質是補充身體營養的很好來源。
總結：本文為大家介紹了一些備孕的方法，并且還給各位介紹了一些適合備孕期間吃的一些食物，僅供大家參考。想要盡快懷孕的女性朋友可以多多關注這方面的知識，必要的時候可以去醫院檢查一下，確定具體的原因。
