我們都知道，孕婦的飲食注意事項比較，不能吃的多，但是許多食物都處于模棱兩可的狀態，究竟能不能吃呢?例如孕婦可以吃海蝦嗎?都說海鮮是孕婦的大忌，那么海蝦呢?下面我們就來探索下這個問題，關心下孕婦吃什么好的問題，沒懷孕的人為以后做準備。

　　孕婦可以吃海蝦嗎?孕婦是可以吃海蝦的，但是即使能吃，也要注意挑選優質的海蝦，還有控制吃海蝦的量。那么，孕婦為什么可以吃海蝦呢?因為孕婦吃海蝦的益處多多。

　　海蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱的孕婦是極好的食物;海蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。另外，海蝦富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

　　綜上所述，孕婦是可以吃海蝦的，因為吃海蝦能給孕婦補充多種營養物質，增強孕婦的抵抗力，免于受病毒的侵擾。但是若孕婦多吃海蝦過敏的話，那是萬萬不能吃的，因為不僅會傷害孕婦的身體健康，還會影響到胎兒的正常發育。

　　海蝦簡介

　　海蝦體長兩側扁，雌性長約18～24厘米，雄者稍短。體軀透明，雌者棕藍色，雄者稍顯黃色;全體被有甲殼。頭胸甲較堅硬而寬大，前端中央延伸成長而尖的劍顴，上緣具7～9齒;下緣具3～5齒。劍額下兩側具有柄的眼1對，頭部有附肢5對，第1、2對成為兩對鞭狀觸角，其第2對很長。

　　孕婦吃海蝦的好處

　　1、有助寶寶骨骼生長和大腦發育

　　孕婦從懷孕的第四個月開始要多吃含鈣的食物，因為從第四個月開始胎兒要發育骨骼了。而蝦含有很高的鈣，因此孕婦們在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮。而蝦可以補充孕婦身體中的鈣、鋅等微量元素，這樣不但可以促進胎寶寶骨骼的生長，還可以促進寶寶們腦部的發育，蝦里的卵磷脂，是促進寶寶大腦發育的好東西。

　　2、可以催乳

　　蝦的通乳作用較強，如果女性產后乳汁少或無乳汁，取鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起到催乳作用。另外，蝦富含磷、鈣，對小兒、孕婦尤有補益功效。

　　另外，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質，所以孕婦要多吃蝦。

　　孕婦吃海蝦的注意事項

　　1、對于有過敏反應的孕婦來說，就不適合吃海蝦了。

　　2、要有節制的適量食取蝦，并且蝦不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等水果類食物，不能與維生素C含量豐富的食物同食。

　　只要孕婦確保吃熟透的不會有寄生蟲的蝦，而且對蝦不會過敏，食用完后不會腹瀉等，就可以吃蝦。

　　孕婦膳食指南

　　孕期營養要豐富、充足、提高質量。孕期要注意吃多種多樣營養豐富的食物，增加動物性食物，注意多吃新鮮蔬菜及海產品，避免偏食，也不要暴飲暴食，以免造成肥胖，導致妊娠中毒或難產。

　　注意膳食平衡，要按照平衡膳食寶塔的原則安排膳食，孕婦要多吃富含鐵的食物，如瘦肉、魚類、菠菜等。多吃新鮮蔬菜、水果和海產品以提供維生素和礦物質外，還要多吃奶制品和豆制品。

　　妊娠各期的飲食應有差別，懷孕前3個月，胎兒生長較慢，孕婦營養需要與平時差不多，攝入的營養素可以不增加或少量增加。但膳食的質量要注意改善，可適當加優質蛋白，如雞蛋、牛奶、魚類，如果孕前膳食質量已很好，可以不變動，但有早孕反應，可以少量多餐。

　　懷孕4-7月胎兒生長加快，孕婦食欲一般極好，對營養素的需要量明顯增加，一日三餐外下午可加一餐，要多吃富含多種營養素的食物，如：瘦肉、豬肝、 海產品，奶類和豆制品等，還需多吃新鮮黃、綠色蔬菜和水果，主食要米面雜糧搭配。

　　懷孕末期是胎兒生長快的階段，除供胎兒生長發育的營養素外，還要貯存一些營養素，這時可繼續前一階段的營養原則，主要是增加蛋白質和鈣、鐵等的攝入，可選用體積小而營養價值高的食物，如肉、蛋、魚、奶、蔬菜、水果，少吃能量高的食物，如糕點、甜食，少吃鹽，鹽量應每日少于5克，以免出現水腫。餐次可每日4—5次。

　　注意飲食衛生，不潔的食物可引起食物中毒，菌痢等胃腸道疾病有些化學污染的食品還可誘發胎兒畸形。

　　不要吃刺激性食物，濃茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激引起子宮收縮，所以妊娠晚期要避免攝入以上食品。吸煙與飲酒可能對胎兒健康亦應禁止。