孕婦控制體重是非常重要的，過重過輕都不好。孕婦體重超標(biāo)的危害是不容忽視的，而且孕婦體重偏輕又會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育不良。那么日常生活中孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

　　孕婦怎樣做才能控制體重

　　首先根據(jù)孕前的體重和身高計(jì)算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然后根據(jù)計(jì)算出來的值查看下面所在的區(qū)間，就可以判斷自己整個(gè)孕期體重增加多少合適了。

　　孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜。

　　孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜。

　　孕前BMI在26.1—29.9之間，孕期總增重7-11.5公斤為宜。

　　孕前BMI>30，孕期總增重大于6公斤就正常。

　　孕期準(zhǔn)媽媽的體重直接關(guān)系到整個(gè)分娩過程的順利與否，合理的體重對(duì)寶寶和媽媽都是非常有利的。

　　準(zhǔn)媽媽們對(duì)于體重存在的誤區(qū)

　　1、沒懷孕的時(shí)候注意節(jié)食，懷孕了之后可以毫無節(jié)制的大吃大喝。

　　2、孕期吃的越多、體重越重越好，才能生個(gè)健康的“大胖寶寶”。

　　3、為了保胎，孕婦就要“多吃少動(dòng)”。

　　4、懷孕了飯量當(dāng)然要增加，因?yàn)椤耙粋€(gè)人要吃兩個(gè)人的飯

　　孕婦體重過輕的危害

　　孕婦體重過輕易生出低體重兒。體重低于2500克的新生兒稱為低體重兒。這樣的新生兒皮下脂肪少，保溫能力差，呼吸機(jī)能和代謝機(jī)能都比較弱，特別容易感染疾病，死亡率比體重正常的新生兒要高得多,智力發(fā)展也會(huì)受到一定的影響。胎兒營養(yǎng)不足，出生后體弱多病，增加了養(yǎng)育的困難。

　　孕婦體重超標(biāo)的危害

　　孕期體重超標(biāo)不但影響媽媽健康，而且還會(huì)增加難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)威脅寶寶健康。

　　1、對(duì)孕婦而言，超重的“準(zhǔn)媽媽”患上妊娠并發(fā)癥幾率比正常“準(zhǔn)媽媽”高得多，這些并發(fā)癥包括妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等。

　　2、雖然大多數(shù)肥胖媽媽的胎兒體重過大，但在臨床上還可見小部分過度肥胖的“準(zhǔn)媽媽”孕期發(fā)生 胎兒宮內(nèi)生長受限、分娩出低體重兒，這可能與脂肪沉積影響胎盤功能有關(guān)。

　　3、對(duì)胎兒來說，因?yàn)殡y產(chǎn)，胎兒產(chǎn)傷發(fā)病率增高，這些疾病包括顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。這樣的胎兒，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率也明顯高于正常人群。