瘦肉
由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。
蔬菜
顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。
干果
花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。
2、六不吃對孕婦有害的食品
辛辣熱性作料
辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。
有興奮作用的飲食
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。
甜食
糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒骨骼的發(fā)育。
味精
味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃。
人參等補品
孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。
含有添加劑的食品
罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。
結(jié)語：通過上面的文章想必大家都對孕婦的注意事項有了一定的了解，孕婦的注意事項其實有很多，今天介紹的孕婦睡姿和孕婦飲食注意事項，您都學(xué)到了嗎。其實孕婦在日常生活中一定要謹(jǐn)慎，因為你關(guān)乎的不僅僅是你一個人，還有你的寶寶哦!
