特別提醒，重視維生素的補充固然是好事，不過每個人都應該按照自身的情況來確定攝入量，女人為了美麗吃點維生素無可厚非，關鍵是“不要為了吃維生素而吃維生素”。維生素也有不同的屬性，譬如維生素D等不像水溶性的維生素E可以隨體液等排出體外，如果攝取過量的話很容易在體內囤積，引起不良反應，在臨床中，發生維生素D中毒現象并不鮮見。
適合產后減肥的幾款食譜
哈密瓜盅
材料
哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。
作法
哈密瓜洗凈，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿卜去除外皮切小丁，西洋芹洗凈切小丁備用。將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效
哈密瓜水分多、容易有飽足感，并含有高纖維。
黃豆香鹵海帶
材料
黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。
作法
海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺于海帶上即可。
功效
黃豆補鈣，海帶的碘元素充足，可預防貧血。
香菇魚片粥
材料
各種魚片、芹菜、白米、紅棗、姜絲、香菇、香油、鹽、胡椒粉。
作法
魚切片，芹菜洗凈并切碎備用。白米洗凈加水及紅棗一起煮成稀飯后，加入姜絲、魚片、香菇以大火煮開后，再加入芹菜末及調味料即可。
功效
低油烹調。亦可將白米改成胚芽米或糙米。
