產后出現大粗腿怎么辦

　　一、中藥通便消脂

　　對于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之后，體重可以下降10多斤。

　　荷葉灰是明代的一個古方，目前已經是減肥的首選中藥材。如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫(yī)生往往會給你開荷葉灰這個方子，荷葉灰具有極強的減肥效果。有報道，連續(xù)服用荷葉灰三斤，有效率高達90%，同時荷葉灰如果搭配炒白術粉一起使用，減肥效果更佳。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰。

　　二、找出腿部問題

　　1、雙腿浮腫

　　大腿和小腿都非常容易出現浮腫的情況。如果產后媽媽體內還有炎癥，并沒有完全恢復，就很容易導致腿部浮腫。一般來說水腫型體質的人，下半身比上半身更容易出現肥胖情況，此外還會出現便秘、手腳冰涼、出汗少，血壓低等癥狀。

　　2、腿部變粗

　　女性在懷孕期間會補充很多的營養(yǎng)品，這樣就很容易導致肥胖。因此可以在運動和飲食方式上面下功夫，進行適當的運動，配合均衡營養(yǎng)的飲食方式，減肥瘦腿不再是一件困難的事情。

　　3、腿部肌膚粗糙

　　美腿不僅僅是修長，還要腿部的皮膚光滑緊致。女性生育會影響體內的內分泌系統(tǒng)，有可能會導致皮膚變好或者變差，因人而異。這樣可以通過給腿部美容，使腿部變美。

　　三、產后運動

　　產后媽媽瘦腿可以進行適當的運動，有助于塑造完美的腿型。

　　1、大腿操

　　做法：腳尖向外站立，腰背挺直，分開雙腿與肩一樣的寬度，并且彎曲向下蹲，雙手放在大腿上;向前伸直右腿，好一下一下向下壓，同時注意腳尖保持向上，進行5下后換左腿，如此重復5次;雙手握拳向上舉起，雙腿彎曲向下蹲，保持上半身直立;平躺在墊子或者地板上，雙手握在腰間，彎曲左腿，伸直右腿，進行5次運動后換另一條腿，如此重復5次。

　　2、小腿操

　　做法：雙腿并攏站好，雙手放在腦后，之后左腿彎曲，向外側伸直右腿，左右腿交替分別進行5次;平躺在墊子或者地板上，雙手握在腰間，抬起雙腿，正如騎自行車一般做蹬腿的運動，做50下后，彎曲雙腿放在墊子上放松一下，再重復進行這個動作。