吃要吃的健康

　　很多準(zhǔn)媽媽在備產(chǎn)期間都會大吃大喝，認(rèn)為吃飽了才能有力氣順產(chǎn)，生個大胖小子，其實不然。

　　孕期吃的太多，會造成胎兒營養(yǎng)吸收過多，成為巨大兒，其重量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常嬰兒的體重。巨大兒因為體形過大，很難被母體自然分娩，導(dǎo)致難產(chǎn)。而母體吃的太多，快速增長的脂肪不但會撐破我們腹部平滑的肌膚，產(chǎn)生妊娠紋，也會誘發(fā)孕期糖尿病、心臟病、高血壓等疾病，成為孕媽終身的遺憾。

　　所以孕媽既要注意營養(yǎng)，又要關(guān)注健康。紅肉這種富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物盡量少吃，避免飽和脂肪酸在體內(nèi)過度堆積。如果實在是饞的厲害，可以吃白肉，也就是魚肉、雞肉等脂肪含量較低的食物。多吃高纖維、低熱量的蔬菜和水果，補充每日必須的維生素和礦物質(zhì)，以提高自身免疫力。但是，如甲魚、螃蟹、杏子等寒性食物，好還是不要沾邊，因為這些食物有活血化瘀的功效，孕媽食用后容易引發(fā)流產(chǎn)。

　　小編提醒，孕期前后母體的重量好不要超過二十斤，這樣對母體和胎兒有好處。

　　定期檢查保母子平安

　　小編身邊就有這樣一群懶孕媽，覺得自己身體很好，胎兒也很穩(wěn)定，就放松警惕，不經(jīng)常去醫(yī)院做產(chǎn)檢。結(jié)果是，胎兒體形過大，或者胎位不正，后還是得再挨一刀。因此，如果孕媽媽們打算靠自己自然分娩，那么孕期的檢查是必不可少的。

　　孕前期十二周內(nèi)檢查一次，孕中期每四周檢查一次，孕后期每兩周或者每周檢查一次。定期檢查，能夠準(zhǔn)確的知道胎兒是否穩(wěn)定以及母體是否健康。而且，孕中期，通過檢查腹部凸起的高度、寬度，能夠及時知道自己的寶貝是不是巨大兒，減少胎兒因體形過大而難產(chǎn)的幾率。

　　結(jié)語：自然分娩，是一段雖然痛苦但神圣的過程，這段過程，母親能夠感受孩子出生到世界上的第一次心跳。而第一次剖腹產(chǎn)的母親，如果在懷孕期間好好照顧自己，關(guān)注自己的每一個小細(xì)節(jié)，那么，我們一定可以破除傳統(tǒng)觀念中一次剖次次剖的詛咒。

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