孕婦營養補充注意事項

　　懷孕期間孕婦一定要補充足夠的營養，那么孕媽營養補充有哪些需要注意的呢?

　　1、懷孕初期(前3個月)

　　此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。

　　如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。

　　2、懷孕中期(4-7個月)

　　此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

　　3、懷孕末期(后2個月)

　　胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間多，故孕婦膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。

　　應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

　　孕婦補血應注重營養的全面補充，采用安全有效的補血方法。

　　實踐證明，通過調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素c，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優于藥物治療。

　　結語：孕婦補充營養很有講究，為了胎寶寶的健康，需要攝取的營養有很多。以上是小編分享的有關孕婦吃什么有營養以及孕婦如何補充營養，希望小編的分享能夠幫助到孕媽媽們，祝你們身體健康！