產后，媽媽需要的就是調理身體，因此，坐月子是產后媽媽調理的佳時機。那么，坐月子吃什么好呢?坐月子可以吃什么水果呢?下面，小編將帶您到文中看看，產后坐月子吃什么吧!

　　產婦剛生下寶寶，身體元氣大傷，并且在分娩過程中又失了不少血，這個時候急需補充各種營養，來恢復產婦身體為日后哺育寶寶做準備。因此，產褥期關鍵的是營養好，如果營養不好的話，產婦很容易落下“月子病”。

　　專家稱分娩后的幾天是關鍵期，這幾天加強飲食營養是非常關鍵的，在消化功能恢復好的情況下，更要多吃各類富于營養的食物。產婦在產褥期不僅要吃些肉、蛋、魚等食物外，還要多吃一些蔬菜。另外產婦在恢復期中，紅糖和雞蛋是必不可少的。

　　紅糖

　　由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多，所以產婦喝紅糖水可以暖身子。并且紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，可以促進排尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但也不能飲用過量，一般飲用在10天以內，時間過長會增加血性惡露，并且在炎熱的夏天會使產婦出汗過多造成鹽流失。

　　雞蛋

　　雞蛋富含營養，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃的越多越好。

　　有些錯誤的觀念是主張多吃雞蛋，甚或者一天要吃到20～30個，這是沒有科學依據的，因為雞蛋吃多了也是不能吸收的，過多的營養會排出體外，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天吃多不要超過4-6個雞蛋。

　　食用膏方效果更佳

　　另外、如果孕婦身體恢復慢的話，推薦吃膏方-懷參阿膠桂圓膏，懷參阿膠桂圓膏精選阿膠、大棗、桂圓、百合、蓮子、酸棗仁等十六種藥食同源原料，攝取其中各具特點的養分及成分，煎熬成膏，膏方細膩易吸收，易消化，營養更豐富，從而完成對身體的調、補、養，補血養氣、平衡身體需求。

　　坐月子可以吃什么水果好

　　1、香蕉

　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便秘。產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

　　2、橘子

　　橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產后出血較多。在這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用。