坐月子跟懷孕一樣，都是每一個女性朋友一生都要經歷的事情，不少女性朋友都認為孩子已經出生了，自己的飲食也可以回到從前了，其實坐月子的時候，飲食業同樣重要，因為寶寶的營養會收到你的飲食的影響。
莧菜粥
營養小提示：空著肚子食用莧菜不但可以補血補鈣，而且還具有明顯的清熱解毒的功效。
原料：紅莧菜1把，糯米適量。
做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。
雞蛋豆腐
營養小提示：我們都知道，豆腐具有非?，F在的養血益氣、清熱解毒以及生油潤燥的功效，而且豆腐中含有大量的蛋白質，非常有利于產婦生產后對身體的恢復。此外豆腐含鈣、磷較高，有利骨質堅固。
原料：雞蛋，嫩豆腐。
調料：精鹽，蔥末，食油。
做法
1.將雞蛋放入碗內，攪打均勻，加入精鹽、蔥末及豆腐，再攪打均勻。
2.鍋放爐火上，放入食油燒熱，加入調好的蛋液，炒至凝固即成。
燒牛蹄筋
營養小提示：牛蹄筋健脾益胃、養精增液、強筋健骨、補而不膩，能為產婦提供有效營養素。
原料：牛蹄筋，青菜心。
調料：醬油、料酒各適量，姜、蔥末，淀粉，植物油，煮牛蹄筋原湯。
做法
1.燒牛蹄筋的做法非常簡單，首先把生牛蹄筋用清水清洗干凈后放入砂鍋中，加入適量的水，并用大火燒煮，等燒開后將蹄筋撈出，切成2厘米左右的長條狀即可。
2.燒熱油鍋，先炒青菜，隨即把牛蹄筋、料酒、生姜、醬油及煮蹄筋湯倒入，煮開后加鹽調味，再加調好的稀淀粉汁勾芡，裝盤即可上桌食用。
團魚羊肉湯
營養小提示：從藥性而言，團魚(鱉)偏于涼，羊肉偏于溫，兩者相合則藥性較為平和，滋陰養陽、補氣養血，對氣血陰陽均有滋益之功。
原料：團魚(鱉)，蘋果1個，羊肉。
調料：生姜，食鹽適量，胡椒。
做法
1. 團魚(鱉)放入沸水鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏出內臟洗凈。
2. 將羊肉洗凈切成2厘米見方的小塊，用開水焯一下，撈出洗干凈備用。
3. 將團魚肉也切成2厘米見方的小塊，和羊肉一起放入鍋內，加蘋果、生姜及水適量，置大火上燒開，移至小火燉熬至熟爛。
4. 加入食鹽、胡椒粉調味即成。
