5.了解食物卡路里量

　　從書本、雜志中涉獵營(yíng)養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，了解食物的卡路里量，藉以控制熱量的攝取。

　　6.體重曲線圖

　　每天測(cè)量體重，并制作成曲線圖，以此為警愓。

　　7.可突顯曲線的孕婦裝

　　孕婦裝款式大都以長(zhǎng)裙或長(zhǎng)褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對(duì)地，也會(huì)讓孕媽媽疏于注意變形的體態(tài)。所以，改穿較短的孕婦裝，來(lái)要求自己注意身材變化，才能維持美麗。

　　8.想象產(chǎn)后瘦身的辛苦

　　減肥，對(duì)于女孩而言，是件又愛(ài)又恨的苦差事。從懷孕開始，時(shí)時(shí)警愓自己，千萬(wàn)不要陷入減肥的深淵中。

　　9.不買零食

　　逛超市買菜時(shí)，往往會(huì)在不知不覺(jué)中，順手將餅干、糖果、巧克力等零食類，放進(jìn)自己的購(gòu)物籃里，埋下肥胖根源。所以，買菜時(shí)，只買必需品，克制自己購(gòu)買零食的沖動(dòng)。

　　10.選擇在家里和朋友見面

　　到朋友家做客，總是會(huì)客氣地吃下對(duì)方好意準(zhǔn)備的所有食物，于是，體重自然也會(huì)增加。如果，改請(qǐng)朋友到家里來(lái)聚會(huì)，不但可以方便自己的飲食選擇，而且還可以避免吃的過(guò)量。

　　11.動(dòng)手準(zhǔn)備嬰兒用品

　　著手制作、準(zhǔn)備嬰兒用品，時(shí)間便在即將為人母的快樂(lè)心情中度過(guò)，讓妳根本無(wú)暇吃點(diǎn)心。

　　12.請(qǐng)老公嚴(yán)格把關(guān)

　　請(qǐng)老公每天確認(rèn)準(zhǔn)媽媽的體重?cái)?shù)字，為老婆的體重嚴(yán)格把關(guān)。

　　13.肚子餓時(shí)便外出散步

　　只要有饑餓感，便外出散步，分散注意力，即可減少吃東西的欲望。

　　14.以胖女人的海報(bào)來(lái)自我警愓

　　在餐廳的墻壁上，貼張胖女人海報(bào)，每在用餐時(shí)，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便會(huì)和她一樣的下場(chǎng)。

　　15.自己動(dòng)手做點(diǎn)心

　　為了怕發(fā)胖，許多孕婦即使肚子餓，也不敢吃東西。其實(shí)，想要杜絕所有的點(diǎn)心，實(shí)在有些殘忍，不妨自己動(dòng)手做不發(fā)胖的低脂、低糖、高纖的點(diǎn)心滿足囗欲。