高齡備孕應該注意什么呢?生活中，想要個孩子的大齡夫婦應該如何備孕呢?備孕注意事項有哪些呢?生活中，我們應該如何高效的備孕呢?下面我們一起和小編來看看如何備孕吧!

　　大家都知道隨著年紀的增長，女人想要生孩子就有了限制，那么應該如何備孕了，下面一起和小編來看看吧!

　　女人的生育年齡是有限制的，很多人忙于工作不知不覺就進入高齡孕婦的隊伍中。而女人年齡越大，生孩子越難，卵子的質量會逐漸變差，懷孕幾率則變小。那么怎樣才能懷孕，高齡女性備孕應做哪些準備?

　　高齡備孕難逃3個問題

　　1、卵巢儲備功能下降，生育能力低下

　　女性卵巢內的卵子是在母體內形成的，出生時卵子的數量有100萬～200萬個，年齡超過35歲的女性，不僅是卵子數量的下降，卵子的質量也有顯著的下降，因此生育能力明顯降低。

　　2、自然流產率上升，生出缺陷寶寶的風險上升

　　女性的卵子由于受外界環境、自身疾病和不良生活習慣等因素的影響易出現細胞內染色體不分離、斷裂、易位等現象，從而導致胎兒的染色體異常。

　　有數據顯示，小于35歲女性的自然流產率約為12%，而超過35歲的女性自然流產率上升到35%左右。如果染色體異常的胎兒繼續發育、出生，就會發生出生缺陷，患染色體疾病。

　　3、心理壓力更大

　　很多大齡未準媽媽都會心存顧慮，一方面是擔心自己能否健康地度過孕期，另一方面則是擔心孩子的健康。壓力過大，反而造成備孕更加困難。

　　如何快速懷孕第一步：卵子健康是前提

　　1、好的生活習慣可以延緩卵子的老化

　　如何提高卵子質量是受孕的前提。不抽煙、不喝酒、不熬夜、有規律地作息。

　　身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。內分泌環境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程。

　　2、避免多次流產的傷害

　　子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異于人為地破壞這塊土地。因此，適當的卵巢保養也是有利于受孕的。

　　3、慎用避孕藥

　　如何快速懷孕?如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。

　　但如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經周期后，再受孕。

　　女人備孕需要注意什么東西，你現在知道了嗎?下面和小編一起看看女人備孕的時候男人需要做什么呢?

　　一、飲食應該豐富多樣

　　盡管美國有一項研究發現，精子質量與葉酸存在一定的關系，但該結論還需進一步的研究證據支撐。

　　其實，葉酸也普遍存在于葉類蔬菜、水果和豆類等食品中，通過飲食同樣可以補充。備孕期間，關鍵的不是多吃所謂的"養精食物"，而是要保證做到均衡營養:食物種類要雜，各種營養素都要有。