食譜五 歸棗牛筋花生湯
【功效】緩解傷口疼痛
材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大棗20枚、當歸5克、適量的鹽、油。
做法
1、牛蹄筋洗凈切塊;
2、花生米、大棗洗凈備用;
3、沙鍋加適量清水，放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸，用旺火煮沸后，改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時，加入植物油、精鹽調味即可。
此款食譜不僅能緩解產后傷口疼痛，還能補益氣血、強筋健骨。
食譜六 肉桂山藥栗子粥
【功效】緩解產后腰疼
材料：肉桂10克、干姜10克、白術20克、甘草6克、山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克。
做法
1、將肉桂、干姜、白術、甘草放入砂鍋內加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁備用，加水再煎20分鐘后倒出藥汁備用;
2、將兩次藥汁合在一起，放入砂鍋內，放山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火燉爛成粥即可。
這款食譜能幫助產婦緩解產后腰疼的癥狀。
如果產后疼痛強烈，引起身體不適或焦慮，甚至失眠，小編建議新媽媽告知醫師，視情況停止使用子宮收縮藥。請醫師開鎮靜止痛藥物。或者下床活動一下，幫助子宮排空。有時候，新媽媽可以采用俯臥姿勢，可能會減輕疼痛。還有，新媽媽在月子期間一定要避免吃刺激性或冰冷的食物。
