3.調整作息時間
自己帶寶貝的新媽咪，要調整好自己的作息時間。盡量保持勞逸結合+起居有常+心情愉悅，與寶貝同步，不要把自己搞得太累。規律的生活可使植物神經功能得到逐漸恢復，減輕異常出汗。同時，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉。>>>飯前吃一物竟能多活20年
特別提醒新媽咪
異常排汗是一種外在表現的癥狀，絕大多數新媽咪出虛汗都是由于產后虛損所致，但也不排除由其他內在疾病引起，如甲狀腺功能亢進、結核病、風濕病以及多種慢性消耗性疾病等。如果經過適當的調理，出虛汗的情況沒有明顯改善，就要請醫生幫助找找原因了，以免耽誤診治時機。
調理產后虛弱的五道食譜
新媽產后調理食譜一：甘藍蘆筍沙拉
原料：紫甘藍200g，蘆筍100g，雞蛋100g，油、鹽各適量。
制作方法
1、雞蛋放入小鍋中加水，煮至鍋內水開后看下時間，開鍋后再煮兩分鐘關火，不開蓋，燜五分鐘;
2、將蘆筍的根部老皮削掉，洗凈，放入沸水中焯熟后撈出，放入冰開水中浸一下，然后切成段;
3、紫甘藍洗凈，用開水燙一下后，撕成小片;
4、煮好的雞蛋剝去外殼，切成小塊，再與蘆筍和紫甘藍一起放入大碗中;
5、倒上調料拌勻即可。
小提示：甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用，能夠有效幫助新媽媽遠離骨質疏松癥。
新媽產后調理食譜二：番木瓜酸奶昔
原料：番木瓜150g，酸奶100ml。
制作方法
1、將半個番木瓜去皮、去籽，切小塊;
2、切好的番木瓜放入攪拌機里;
3、再根據自己喜好倒入原味酸奶;
4、攪拌機1檔，攪拌30秒即可。
5、亞麻籽炒熟晾涼，用料理機打碎，加紅糖拌;
6、將靜置好的面團排氣滾圓，松馳后搟成吐司盒寬的長方形，翻面，壓薄底邊，鋪紅糖亞麻籽;
7、自上而下卷起后，收緊收口和兩端，放入吐司模中蓋保鮮膜置溫暖濕潤處做后發酵;
8、發至九分滿入預熱190度的烤箱40分鐘，上色即加蓋錫紙;
9、出爐后側臥晾至涼透密封保存。
小提示：科學家認為這種小小的棕紅色亞麻籽里富含一種雌激素的化合物，能夠有效地防止乳腺癌。
小提示：番木瓜中含有比橙子還要多2倍的維生素C，不僅能夠養容美顏，而且維生素C可以很好的幫助新媽媽抵御膽囊病。
新媽產后調理食譜三：紅糖亞麻籽吐司
原料：高粉270g，糖25g，黃油20g，亞麻籽20g，紅糖20g，酵母、奶粉各適量。
制作方法
1、高粉、糖、黃油、酵母、奶粉混合均勻蓋保鮮膜室溫發酵，發至4倍大;
2、將混合主面團材料揉至完全階段，靜置30分鐘;
