懷孕初期應注意什么 進補需根據孕婦體質而定

　　懷孕以后孕婦的身體會發(fā)生很大的變化，所需要的營養(yǎng)也會隨著月數的增加而越來越多，所以很多媽媽不惜冒著變胖的風險惡補，其實這種方法是不科學的。那么，懷孕初期注意事項有哪些呢?

　　挑食厭食容易營養(yǎng)不良

　　很多孕婦在懷孕期間為了補充營養(yǎng)，只吃葷不吃素，甚至連雞蛋都不吃，整天雞鴨魚肉，還有很多琳瑯滿目的高檔補品。在懷孕期間是忌諱挑食厭食的，因為挑食不僅不會補充更多的營養(yǎng)，反而會造成營養(yǎng)不良。正確的吃法是葷素搭配，并避免孕婦不能吃的食物就可以了。

　　吃飯也要有節(jié)制

　　懷孕期間也要合理地節(jié)制自己的食欲，不能一心想著讓寶寶健康或不虧待自己而猛吃，其實孕婦吃得太多未必會讓胎兒長得更好，反而會讓自己的體重飆升，肚子里面的寶寶卻沒怎么長。也可能會出現另外一個極端，就是胎兒過大，不能正常生產。

　　吃飯要粗細搭配

　　現在的食物越做越精細，尤其是當女性懷孕以后全家人會把孕婦當做寶貝，以往吃的粗糧全部被精白面、精白米代替。其實谷物在精細加工的過程中會流失掉很多營養(yǎng)，所以孕婦好在懷孕早期堅持吃粗糧，不僅有利于孕婦吸收全面的營養(yǎng)，可以避免很多孕期不適;同時也對胎兒有好處。如果不吃粗糧，孕婦很可能會缺乏維生素B1。

　　孕婦不能隨意進補

　　不能接觸咖啡、濃茶、辣椒、酒這類刺激的東西，這點很多孕婦都知道。市面上有各種營養(yǎng)保健品，準媽媽千萬不要認為所有的保健品都適合自己的體質。尤其是在懷孕早期，孕婦在進補的過程中一定要有講究。內熱的孕婦不適合吃熱性的食物，如人參、羊肉、桂圓;體虛怕冷的孕婦不能吃寒性的東西，如柿子、螃蟹、珍珠粉;體質虛弱的孕婦不能惡補，需要循序漸進，否則會導致腹瀉和厭食。

　　結語：女人在懷孕的時候都是非常脆弱的，很多的準爸爸們都不知道該怎么照顧好自己的老婆!相信上述介紹的這些照顧孕婦的常識，能夠幫幫助大家更好的照顧孕早期的準媽媽們哦!小編希望每個孕婦都可以生出健康的寶寶哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!