一個(gè)女人懷孕是非常的辛苦的，在懷孕期間要付出很多的努力，所以在寶寶出生之后往往會(huì)出現(xiàn)一孕傻三年的情況，頭腦記憶力開(kāi)始變差，身體抵抗力差，變得很呆，這主要是為什么呢?為什么孕婦生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢?一起跟隨三九養(yǎng)生堂探索一番吧!

　　一孕傻三年的原因

　　現(xiàn)在很多的孕婦對(duì)于自己的要求是越來(lái)越高了，所以對(duì)于事業(yè)也是看的非常的高，壓力也是越來(lái)越大，很多時(shí)候再生完孩子之后就會(huì)出現(xiàn)一些變化。

　　許多孕媽并沒(méi)有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發(fā)現(xiàn)自己什么也想不起來(lái)的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會(huì)增加孕媽的恐懼。

　　對(duì)于現(xiàn)代女性說(shuō)，雪上加霜的另外一點(diǎn)是:與50年前比，我們的飲食習(xí)慣發(fā)生了巨大變化，不是變得更好而是變得更不合理-所有這一切，都會(huì)加重孕媽在這個(gè)問(wèn)題上所面臨的困難。因此我們說(shuō):'嬰兒腦'這一現(xiàn)象本身的生物學(xué)基礎(chǔ)并沒(méi)有改變，但其他條件都變了。"

　　那么，要如何避免這樣的狀況發(fā)生呢?

　　一孕傻三年怎樣避免

　　出現(xiàn)這種情況，孕媽媽可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，運(yùn)動(dòng)可以讓你釋放壓力，讓你變輕松，是維護(hù)大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強(qiáng)腦部血流量，刺激腦細(xì)胞生長(zhǎng)，從而延緩記憶力衰退。另外，瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。

　　保證充足的睡眠:經(jīng)常熬夜的新媽媽?zhuān)诎滋斓墓ぷ骱蜕钪袝?huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。因此，保證充足的睡眠十分重要。

　　給自己獨(dú)處的時(shí)間:新媽媽?xiě)?yīng)該每天有至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，獨(dú)自出去散步或者上上網(wǎng)，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產(chǎn)后需要上班的媽媽?zhuān)环猎谥胤德殘?chǎng)前溫習(xí)一下工作內(nèi)容、了解單位的人事變化等等信息。

　　到底什么是“孕傻”?

　　親愛(ài)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)鋵?shí)你完全不用擔(dān)心。因?yàn)?ldquo;孕傻”非“真傻”，這是懷孕以后身體的自然反應(yīng)。主要表現(xiàn)為：健忘、注意力難以集中、思想處理能力放慢、甚至頭暈等。

　　這種“傻”是由于妊娠的前3個(gè)月荷爾蒙發(fā)生了變化，此時(shí)激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開(kāi)始下降。而到了孕晚期，孕激素的影響開(kāi)始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致你的大腦出現(xiàn)“臨時(shí)記憶”問(wèn)題。你也許會(huì)變得很難回顧近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。——所以說(shuō)，生理上的變化導(dǎo)致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　至于懷孕后什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，也是不能確定的，因?yàn)槊课辉袐尩纳眢w狀況不同，故出現(xiàn)癥狀的時(shí)間也不一樣。