孕期睡姿采用哪種姿勢好
準媽媽懷孕注意事項除了懷孕初期癥狀，懷孕期間可以同房嗎等問題外，還必須注意孕期睡姿，采用哪種姿勢有利于睡眠呢?這要根據你的孕期來判斷。不過，如果忽略了這一點，不僅不容易入睡，嚴重者還會對胎兒造成不良影響。
孕中期睡姿
孕中期我們也要分在前半階段、后半階段。
比如剛剛提到只有懷孕4個月，這時候子宮還沒有從盆腔里出來，所以往往采用自由的體位和姿勢是比較常見的。
一般到了5個月以后或者進入到28周以后，因為子宮逐漸增大了，如果媽媽長時間的采用仰臥位的時候會壓迫下腔靜脈。
孕晚期睡姿
到了孕晚期(6個月之后)，如果經常仰臥睡覺，影響子宮的供血以及胎兒的營養，影響大腦的血液和氧氣供應不足，孕媽媽容易出現頭昏、胸悶、惡心嘔吐等現象，所以建議孕媽媽采取側臥位睡覺，左側位或者右側位都可以。
懷孕后該怎樣才能更輕松地入睡
懷孕經常會帶來許多不適，包括惡心、燒心、腿不寧綜合征、打鼾等，以至于影響到睡眠。這些(有時候不可避免的)問題可能會由于你懷孕前形成的不良睡眠習慣而加重，下面的指南會幫助你在晚上睡得更好，不管是在懷孕期間還是寶寶出生之后。
放棄可怕的壞習慣
懷孕期間，煙和酒精既可能對寶寶造成傷害，也可能讓你難以入睡。你可以把懷孕當作一次戒除壞習慣和減少喝酒的大好機會。
此外，減少攝入含咖啡因的飲料，諸如茶、咖啡、可樂飲料等等，特別是下午和晚上，要完全避免。
把你的臥室好好收拾一下
花點兒時間把臥室盡量布置得舒適迷人，以便自己能更輕松地入睡。由于孕期你可能會覺得比平常更熱，所以要讓房間保持涼爽。盡可能減少燈光和噪音，因為它們容易讓你從淺睡中醒來。
