均衡膳食、適當吃水果

　　孕期均衡飲食，保證孕婦跟胎寶寶對營養的需求，盡量少食多餐，把一日三餐變為一日五至六餐，同時，要適當的吃水果，雖說，多吃水果有利于胎寶寶 的健康，但過多的食用也會導致一些意想不到的麻煩，比如，孕期糖尿病等。夏季孕婦可以吃的水果多了起來，但并不意味著可以放開了吃，為了孕婦跟胎寶寶的健 康也要適當的吃。

　　多運動，可以做孕婦操

　　孕婦經常選擇的運動就是飯后散步，散步與坐姿相比可以改善對血管的壓迫，促進子宮胎盤的血液循環，因此對給胎兒供氧有好處。對于孕婦來說，好的運動是孕婦操，孕婦操可以維持孕婦的運動水平，同時也為順產分娩做好預備。

　　保養皮膚的方法

　　保養皮膚，可不是兩三秒鐘就能做完的事，保養皮膚的方法也是有講究的，可不能隨隨便便，特別是懷孕之后，孕媽們的皮膚變得敏感了，皮膚的保養更加要小心。保養皮膚的方法，各位孕媽都來學習一下吧。

　　祛除角質

　　春天的溫度升高，生物活性比較旺盛，因此春季應該是進行護膚的好時機。護膚首先要祛除角質，可促進表皮的新陳代謝，細胞的更新。一般皮膚角質形成的周期是一個月左右，祛除角質后加上皮膚美容的按摩、熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，能使保養品更好地滲透，整個皮膚狀況進而轉佳。在祛除角質的產品選擇上，要因人而異，磨砂膏、磨砂啫喱和祛角質膏都是不錯的選擇。

　　避免生長粉刺

　　氣候的濕熱促使皮脂腺分泌增加，以致皮膚痘痘的生長會更旺盛，簡單的保養就是：重視臉部的清潔。選擇有效調整皮脂的產品。經常敷臉能深層清潔，補充角質水分使皮膚代謝正常，增加蔬菜、水果的攝入量，減少攝入糖分油脂，避免辛辣刺激的食物，多喝水。

　　保持皮膚清潔

　　春季的皮膚重點在于清潔。清潔不徹底，皮膚易產生角質肥厚、粉刺、痘痘等問題，進而影響保養品的吸收。需要注意的是，一天兩次的洗臉，要確實按照卸妝的程序，洗臉后務必確定每個角落都沒有污垢在臉上，只要清潔工作做得徹底完全，剩下的保養工作可以說是“事半功倍”。

　　防曬防衰老

　　春季還應該注意皮膚的防曬和防衰老。春季適當涂抹防曬劑，可以避免皮膚對陽光中的紫外線過敏，同時，防曬還是延緩皮膚衰老的重要步驟。而延緩肌膚衰老，除了防曬，高科技的合理運用也是關鍵之一。