抓住產后佳減肥時機

　　生完寶寶以后身材總會有些走形，新手媽媽想要減肥又怕影響產后身體的恢復。那么產后減肥的佳時機到底是什么時候呢?又要注意哪些問題呢?想當性感辣媽就要抓緊產后減肥的佳時機，趕緊來看看產后什么時候減肥快。

　　想恢復孕前的身材，就要開始控制飲食，積極減肥了。但是專家提醒大家，產后一個月之內不要馬上就開始減肥，否則不僅會影響到母乳分泌，甚至還有子宮下垂等后果。

　　產后六周

　　覺得自己身體走形，著急減肥的媽媽要注意，快也要到產后六周之后才能根據(jù)身體情況來酌情進行減肥。只有在身體基本恢復，健康狀況很好，并且不需要母乳喂養(yǎng)的時候，才能用一些少量的運動和輕微的節(jié)食來進行減肥計劃。

　　產后2個月

　　生產兩個月之后，新媽媽的身體基本上恢復了大半，母乳喂養(yǎng)的量也開始慢慢減少，母乳分泌也慢慢減少。因此這時可以加大運動量，減少食量，開始更加明顯地減肥。

　　產后4個月

　　生產四個月以后，一般情況下都不用再繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，所以這個時候可以放心大膽地減肥了。運動量和食量都可以回到產前的狀態(tài)。這個時候減肥的佳時期，身體恢復，哺乳停止，可以毫無顧忌，但是要避免服用減肥藥，以免產生副作用。

　　產后6個月

　　到了產后六個月，就不能再用身體恢復或者母乳喂養(yǎng)作為借口遲遲不采取行動了。這個時候是減肥成功的后期限，過了這個期限，脂肪就會在身上固定下來，自己也會習慣走形的身材，再也沒有減肥的動力。

　　推薦7款產后瘦身餐變辣媽身材

　　生孩子并不意味著要犧牲好身材，只要選對產后減肥方法就能迅速恢復往日的苗條。產后恢復身材，日常不妨吃上面介紹的7道產后減肥食譜，不但有利于新媽媽身體的恢復，還有減肥的功效，還等什么，趕緊吃起來吧!

　　產后減肥食譜：蘿卜鮮蝦

　　材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。