產后玉米減肥套餐推薦

　　玉米減肥法是以玉米為主食，其食用方法如下：

　　原料：1-2根新鮮玉米棒。

　　做法：1、將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”千萬不要剝了哦;2、將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

　　產后玉米減肥食用方法一

　　去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會發現體重在慢慢減輕。

　　減 肥原理：每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有 較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利 尿作用，也對減肥有利。

　　產后玉米減肥食用方法二

　　把煮玉米的水當開水喝。

　　減肥原理：玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。

　　何謂水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常的上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

　　粗糧：玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面條，玉米面糊糊，黑賣饅頭，黑麥花卷，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米面蘿卜條包子。

　　在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。

　　產后如何減肥 三款專屬產后媽媽的減肥餐

　　產婦剛生完孩子，身體還相當的虛弱，在月子可以多吃下面這些食物，幫助身體快速恢復，和寶貝一起精力充沛地游戲。產后媽媽專屬的三款減肥餐，下面小編為你詳細介紹。

　　蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助于消化和排泄，增進食欲。產婦各類水果都可以吃，但由于此時消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。

　　火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分――花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

　　同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。