懷孕是非常辛苦的一段時間，其實在孕婦生產完之后的一個月里也是非常重要的哦!產婦食譜不僅關系著產婦的身體恢復，還決定了寶寶的發育和成長，你們都了解哪些月子食譜是比較健康的呢?怎么才能照顧好坐月子的產婦呢，一起來看看小編搜集的這些產婦食譜大全吧!
目錄
3、產婦吃什么下奶 4、有助產婦健康瘦身的菌菇食譜
5、適合孕產婦吃的月子餐 6、適合產婦的下奶豆腐湯
產婦下奶食譜大全
許多的新媽媽生完孩子之后，都會出現奶水不足的情況，有些產婦就沒有奶可喂，其實這樣的情況是可以通過飲食來調節的哦!月子里的飲食尤其重要，不僅可以幫助新媽媽們恢復身體，還決定著寶寶的發育和成長!所以產婦們一定要重視自己的飲食哦!
奶稻米食譜
原料：精選山東奶稻米、粉衣花生仁、紅棗、木瓜粉。
做法
方法一(小公雞湯法)
用半只小公雞，加水2000~2500毫升，不添加任何調料，放入鍋內，加熱30~50分鐘中熬成公雞湯，把肉撈出來，光取其湯然后加奶稻一包放入鍋中，加熱20分鐘~40分鐘熬成粥，分早、中、晚三次服用。備注：小公雞不到一年的公雞
方法二(羊肉湯法)
用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何調料，放入鍋內，加熱30~50分鐘中熬成羊肉湯，把肉撈出來，光取其湯加奶稻一包放入鍋中，加熱20~40分鐘熬成粥，分早、中、晚三次服用。
方法三(驢頭下顎骨湯法)
把0.5~1kg驢頭下顎骨頭,加水2000~3000毫升放入鍋內，加熱30~50分鐘熬出湯，把驢頭下顎骨頭撈出來，光取其湯加奶稻一包，加熱20~40分鐘熬成粥，分早、中、晚三次服用。
鮮鯉魚湯
原料：鯉魚1條，鹽、姜片各適量。
做法：將鯉魚洗凈，去鰓及內臟，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入鮮鯉魚湯
魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。
應用：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。
