除了步行以外，慢跑、游泳、廣場舞等都是運動得不錯選擇。甚至做家務也能夠起到鍛煉的作用，比如掃地9分鐘，就相當于步行1000步的量。
其實高血壓患者并沒有明顯的癥狀，因此很容易被忽視。所以，定期的體檢也是非常必要的。若是成為了高血壓的患者，那么就要在醫生的指導下積極治療。
高血壓是一種可控制不可治愈的疾病，也就是說，一旦患上了高血壓，是需要終生治療的。
高血壓的治療有很多種，但需要因人而異，治療的根本目標都是降低發生高血壓并發癥和死亡的總風險。如果是藥物治療，則要嚴格遵照醫囑，千萬不能擅自加藥或減藥。
有高血壓患者的家庭，自然需要常備血壓計，隨時關注血壓的情況。早晨和晚上定時測量，感到不適時也測一下，保證能夠了解血壓的情況。受天氣的影響，溫度變化比較大的時候，更要注意血壓的變化。
對于任何高血壓患者而言，定期測量血壓、合理作息、勞逸結合、注意運動，并遵照醫囑持續服藥都是有效且合理的治療。
其實高血壓本身并不可怕，可怕的是由此而引起的各種并發癥。為了身體的健康，高血壓的預防和治療務必要重視，在醫生的指導下控制血壓。而保持合理良好的生活和飲食習慣，永遠都是讓身體健康的首要因素。
