疲憊是一種常見的狀態(tài)，常和過度勞累、精神壓力大、身體出現(xiàn)某些問題有關(guān)。偶爾出現(xiàn)疲勞，是正常，經(jīng)過休息，疲勞便可得到緩解。但頻繁的疲勞，要考慮是不是和缺乏營養(yǎng)，或身體出現(xiàn)問題了。

　　相信不少人都曾在工作、學(xué)習(xí)之余覺得自己非常的疲憊，整個人都沒有精神，渾身乏力。這樣的情況出現(xiàn)，是人們主觀的感覺，也是身體耗費精力的一種表現(xiàn)。但也有人發(fā)現(xiàn)，就算自己放假在家，一整天什么事都不做，也還是會覺得很疲憊，沒精神，怎么回事?

　　偶爾的疲勞，常和如下原因有關(guān)

　　首先，在長時間的高強度工作下，人體確實可能存在“精疲力盡”的說法，消耗了過多的能量后，精神高度的緊繃后，人們突然松懈下來，就會覺得非常的累，產(chǎn)生疲憊的感覺。想要恢復(fù)的話，需要的時間也比較久。

　　其次，在長時間封閉自己，呆在家里處于無所事事的狀態(tài)下，也可能讓人越來越“懶”，越躺越累。這是受到人體內(nèi)的激素水平長時間保持在比較低的狀態(tài)下，人體可能形成一種“慣性”，就會覺得很累。

　　還有，如果你正在減肥或者嘗試斷食、節(jié)食的方式來瘦身的時候，人體可能因為飲食提供的能量過低，無法保證身體的正常運轉(zhuǎn)。這時為了保護人體內(nèi)的正常運轉(zhuǎn)，節(jié)省能量消耗，就會讓人“被”休息，產(chǎn)生強烈的“疲勞感”。在一定程度上也可能出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)不良等問題。

　　偶爾性的疲勞，如何緩解?

　　可以通過適當?shù)男菹ⅰ⑦\動或者補充能量等方式，在一段時間后就能得到明顯的改善。

　　這種偶爾出現(xiàn)的疲勞，一般是生理性疲勞。雖然不是大問題，但如果得不到改善，便可發(fā)展為慢性疲勞，即持續(xù)六個月以上的長期性疲勞，此時會出現(xiàn)這樣一種狀態(tài)，那便是總是會感覺疲勞，明明每天什么事情都沒做，但還是會有很強的疲勞感，即便自己已經(jīng)調(diào)整了作息，但狀態(tài)還是得不到緩解，這又是怎么回事?