有些人認(rèn)為只要吃低糖食品就可以控制血糖。但是，低糖食品并不意味著低卡路里和低脂肪，如果攝入過多，同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
3. 不吃水果
有些人認(rèn)為水果中含有糖分，不吃水果可以控制血糖。但是，水果中的糖分是天然的，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，不吃水果會(huì)導(dǎo)致身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而影響身體健康。
4. 只依賴藥物
有些人認(rèn)為只要吃藥就可以控制血糖，不需要控制飲食和運(yùn)動(dòng)。但是，藥物只能起到輔助作用，如果不控制飲食和運(yùn)動(dòng)，血糖仍然無法得到有效控制。
5. 不按時(shí)吃飯
有些人認(rèn)為不按時(shí)吃飯可以控制血糖。但是，不按時(shí)吃飯會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂，進(jìn)而影響血糖水平的控制。
糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要包括血糖水平、糖化血紅蛋白和口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等。
1.血糖水平
根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟(IDF)的標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖≥7.0 mmol/L或隨機(jī)血糖≥11.1 mmol/L，可以診斷糖尿病。
2.糖化血紅蛋白
糖化血紅蛋白(HbA1c)是指紅細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白與血糖結(jié)合形成的化合物，反映過去2-3個(gè)月的血糖水平。根據(jù)WHO和IDF的標(biāo)準(zhǔn)，HbA1c≥6.5%可以診斷糖尿病。
3.口服葡萄糖耐量試驗(yàn)
口服葡萄糖耐量試驗(yàn)(OGTT)是指在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用75g葡萄糖水后2小時(shí)的血糖水平。根據(jù)WHO和IDF的標(biāo)準(zhǔn)，OGTT 2小時(shí)血糖≥11.1 mmol/L可以診斷糖尿病。
結(jié)語(yǔ)：將血糖控制在合理范圍是非常重要的，如果控糖后血糖還是很高，很有可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、服藥不當(dāng)導(dǎo)致的，需要我們找明原因之后積極采取措施來改善。控制血糖其實(shí)有很多誤區(qū)，我們要避開這些常見的誤區(qū)才能更好地控制血糖，減輕對(duì)身體的傷害。
