3、對頭部進行冷敷
冷敷頭部也有助于緩解神經性頭痛。冷敷有助于收縮血管，將冷毛巾敷在疼痛的部位，通常3-5分鐘可以更換一次毛巾，堅持冷敷20分鐘左右有助于緩解不適癥狀。
4、學會放松
出現神經性頭痛之后可以通過放松來緩解。將全身的骨骼、血管、神經、肌肉、韌帶保持放松，有助于緩解緊張、焦慮的情緒，還能維持神經系統的興奮和平衡，緩解神經性頭痛。
5、進行藥物治療
如果采用了上述方法無法緩解神經性頭痛，建議大家盡快就醫服用藥物來治療。藥物治療能很快緩解不適癥狀，提高生活質量，但是不建議盲目服用藥物治療，治療的療程和患者的病史、癥狀、年齡等因素有關系。
有些人會通過服用止痛藥來緩解頭痛，止痛藥的使用需要嚴格按照說明書或者醫囑來服用，不可過量服用，也不可長期連續服用。
如何預防神經性頭痛
在平時的生活中要多喝水，脫水也有可能引起頭痛。不少人喜歡喝濃咖啡、濃茶，這些飲品中含有咖啡因，過量飲用可能會誘發神經性頭痛，一定要適量飲用。
平時還要保持情緒愉快、樂觀積極，消除緊張、焦慮、煩躁的不適癥狀，以免誘發神經性頭痛。
結語：神經性頭痛對患者的影響是比較大的，發作之后需要注意休息，可以通過上述的5個方法來緩解，如果發作非常頻繁、頭痛明顯、緩解效果不好，建議去醫院進行檢查，通過合理的方式來治療。
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