糖尿病和飲食習(xí)慣有著非常密切的關(guān)系，而一個(gè)家庭中所有成員如果經(jīng)常一起就餐，那么飲食習(xí)慣也會(huì)很相似，比如經(jīng)常吃重鹽、重油、重糖的食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血糖、血脂含量升高，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　除了飲食習(xí)慣相同外，家庭成員的生活習(xí)慣也比較相似，如果都不喜歡運(yùn)動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)家庭多個(gè)成員肥胖的幾率，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　家中多人患糖尿病應(yīng)該怎么辦

　　1、保持良好的心態(tài)

　　家中多人患糖尿病，并不意味著自己就一定會(huì)患糖尿病，所以不要在心理上給自己太大壓力，如果長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的狀態(tài)，很有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，反而會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)較大。

　　2、調(diào)整飲食

　　既然家中已經(jīng)有多人患了糖尿病，家庭的飲食就要有所改變。建議學(xué)習(xí)健康的飲食方式，不對(duì)糖分過(guò)度控制，也不對(duì)糖來(lái)者不拒。學(xué)習(xí)計(jì)算食物糖分、保持營(yíng)養(yǎng)均衡，重要的是要有健康飲食的認(rèn)識(shí)，這樣才能在飲食上更好地控制血糖，降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　既然自己患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比普通人要高，就要在飲食和生活習(xí)慣上多加小心。平時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，將體重控制在合理范圍內(nèi)。

　　結(jié)語(yǔ)：糖尿病是常見(jiàn)的慢性疾病，如果血糖沒(méi)有控制好，很可能會(huì)引發(fā)并發(fā)癥。糖尿病并沒(méi)有傳染性，但是一個(gè)家庭中很有可能出現(xiàn)多個(gè)糖尿病患者，這和遺傳與相同的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，想要降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，一定要注意飲食和生活習(xí)慣的健康、合理。

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