因為腎還具備內分泌的功能,可以調節血壓,一旦腎功能受到影響,血壓就會因此而升高,所以要加以注意。
長期尿酸偏高除了會影響腎臟功能以外,還會損傷關節,引發痛風,危害身體健康,因此,合理控制是關鍵!
1、適當增加飲水量
尿酸可以隨著尿液排出體外,所以建議尿酸偏高的人適當增加飲水量,每日飲水不得少于2L,選擇白開水、礦泉水都可以,盡量少喝或不喝碳酸飲料。當體內水分攝入充足后,有助于稀釋尿液的濃度,防止尿酸堆積在腎臟或者是尿路,引起泌尿系統感染。
2、多吃利尿的食物
飲食上適量多吃些綠豆、冬瓜、扁豆等具有利尿作用的食物,對輔助控制、降低或者排出尿酸也有一定的效果。
3、規律進行有氧運動
尿酸偏高的人可以適當進行打球、游泳、慢跑等有氧運動,一般不能做劇烈的運動,待體重減輕后,尿酸也會因此而降低,因為尿酸升高和體重有一定的相關性,越胖的人越容易尿酸高。
注意,尿酸高的人切忌喝啤酒、吃動物肝臟等嘌呤含量過高的食物,其他類型的酒水也要做到盡量不喝或者嚴格限制飲用量,以免進一步升高尿酸,不利于機體盡快恢復。
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