便秘是一種讓人比較痛苦的事情，不僅會影響我們的身體健康，也會讓我們的心理產生一定負擔，那么幾天沒有大便就屬于便秘呢?有的人一到假期就出現便秘，這是什么原因導致的呢?
每個人排便的習慣不同，有的人每天都排便，有的人兩天排一次便，也有的人一天要排幾次便。通常來說，如果三天沒有排便就屬于便秘了，如果這種情況持續了6個月，就有可能發展成為慢性便秘。便秘時通常會有大便干燥、排便困難、沒有便意等癥狀。
有的人在平時排便很正常，但是到了假期就會出現便秘，通常好幾天都不排便，一直持續到假期結束后的幾天，這是什么原因呢?
1、假期飲食不規律
在假期中，很多人會和許久沒有見面的朋友進行聚餐，聚餐通常會吃一些火鍋、燒烤等食物，這些食物通常比較辛辣，食用過多辛辣刺激性的食物會損津傷陰，陰津不足就會引發便秘。而且火鍋、燒烤等食物的能量比較高，過多食用這類食物會減少膳食纖維、維生素的攝入，也會導致腸胃蠕動減慢，引發便秘。
假期中，很多人喜歡熬夜看劇、玩游戲、聚會，這樣做會導致作息紊亂，從而損傷氣運，體內氣運異常，也會影響腸胃的工作，導致便秘的出現。
