乳房疼痛是乳腺增生常見的癥狀，疼痛是周期性的，基本是生理性疼痛，如果非周期性疼痛，可能與神經源性、乳腺外其他疾病有關系。
1.情緒調理
乳腺增生患者可能存在不良的情緒，例如過度緊張、悲傷或是憂慮等，不良的情緒會導致神經衰弱，進而影響到內分泌，使乳腺增生癥狀加重。患有乳腺增生后，要減少生氣的頻率，保持良好的情緒對緩解疾病有幫助。
2.良好的生活習慣
患者要保持規律的作息習慣，減少熬夜或是晝夜顛倒的情況。平時要注意勞逸結合，適當的運動能提高免疫力，保持良好的生活習慣，能改善乳腺增生。
3.飲食調理
乳腺增生患者飲食要多樣化，飲食中要包含水果、蔬菜、肉類、奶類、蛋類和谷類。飲食要做到營養均衡，注意葷素搭配。患者可以適當的吃些粗糧，例如部分粗加工的谷類食物，或是攝入沒有加工的全谷類食物。乳腺增生患者不能暴飲暴食，要少吃甜食，吃甜食不但會加重乳腺增生的癥狀，還可能會導致糖尿病、齲齒等出現。
結語：多數人出現乳腺增生主要是生理因素引起的，例如月經前后出現乳腺增生，此時不需要特別治療，月經過后乳腺增生就會得到改善。如果是病理性乳腺增生，患者要找到病因，根據病因進行治療。生活中要多吃水果蔬菜，保持飲食的多樣化，患者在治療疾病期間，調整好情緒也是非常重要的。
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