2.保持正確姿勢、避免勞累
改善不良的生活和工作習慣，不能久坐久站，在搬重物的時候，要用正確的姿勢，減少腰部負擔，必要的時候患者可以佩戴護腰。
二、藥物治療
腰肌勞損患者可以服用藥物改善癥狀，患者要根據自身的情況選擇適合自己的藥物，可以服用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，藥物能減輕腰部炎癥反應。如果疼痛比較劇烈的患者，可以加服依托考昔。除了服用藥物，患者還可以封閉治療，在疼痛的位使用利多卡因。
三、中醫治療
1.中藥外用
腰肌勞損患者可以在患處涂抹中藥，例如正骨水、紅花油或是外貼寶珍膏、傷濕止痛膏等，這些藥物能改善疼痛癥狀。
2.中藥內服
中藥能起到改善腰肌勞損的作用，患者要根據具體的病因選擇適合自己的藥物，適合患者服用的中藥有羌活勝濕湯、地龍散加上杜仲、桑寄生等。
3.針灸
針灸能起到疏通經絡的作用，腰肌勞損患者可以通過針灸改善癥狀，例如用針灸法、針刀、浮針等治療腰肌勞損。
結語：腰肌勞損患者在生活中要注意休息，不能長時間保持同一姿勢，要嚴格遵循醫囑治療疾病。生活中要有一個健康的生活方式，可以適當鍛煉，工作中也要做到勞逸結合。
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