腰肌勞損可以說是現在常見的一種骨科類疾病，如果一直存在，會給我們的生活和工作帶來比較大的影響，一旦出現了腰肌勞損要怎么治療?引起人們腰肌勞損的原因有很多，像是久坐，還有就是用力過度，腰肌勞損的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1. 藥物治療是關鍵
治療腰肌勞損比較好的一種方法，就是直接用藥物治療，這個是多數患者都會用的方法，醫生也比較推薦這種治療方法，能夠治療腰肌勞損的藥物有很多，主要的就是口服止痛和消炎的藥物，當然腰肌勞損的患者，也可以通過外用藥物進行治療。
2. 食物治療也可以
除了通過藥物治療，患者在平時也應該要注意自己的飲食，平時可以要多吃一點對腰部比較好的食物，某些食物可以起到一定的緩解效果，建議大家可以在適當的吃核桃仁，枸杞等，還有羊肉也是不錯的選擇，它是溫性的食物。
3. 其他療法也有效
物理療法也是很好的改善腰肌勞損的方法，大家可以用推拿，按摩改善不適的癥狀，推拿按摩能夠起到比較好的舒筋活絡作用，這樣對于改善因為腰肌勞損帶來不適的癥狀有效果，物理治療也可以用超聲波，激光等等來治療。
腰肌勞損的原因
1、姿態不良
不良姿勢也是誘發腰肌勞損的重要因素，如果大家在生活中沒有養成良好的坐姿、睡姿和站姿，久而久之腰部就會受損，繼而形成腰肌勞損。
2、創傷未愈
如果在生活中因從事重力勞動而導致腰部肌肉或韌帶拉傷，那么傷者的局部就會因治療不及時而出現腰肌勞損的癥狀，希望大家能重視這一問題，一旦發現腰部出現拉傷的情況，一定要妥善處理。
3、腰椎間盤凸起
