第三、飲食不當。不良的飲食習慣是誘發高血脂常見的一種原因，如果長期食用高脂肪，高膽固醇的食物，就會出現高血脂的現象。并且長期出現飲食不規律或者暴飲暴食的現象后，也會引發高血脂的問題。
第四、缺乏鍛煉。現在有很多年輕人因為工作的原因，就會缺乏一定的鍛煉，如果平時不能經常進行體育鍛煉，就會導致脂肪在體內大量堆積。
第五、情緒因素。經常出現情緒不穩或者情緒憂傷的現象，就會引發脾虛氣結的情況，尤其在長期出現精神緊張的情況下，就會導致內分泌代謝紊亂，長此以往就會引發高血脂癥。
第六、遺傳因素。受到遺傳因素的影響，也有可能引發高血脂癥，不過只有少數人會出現這種現象，主要是由于基因缺陷所引起的。
1、山藥
還可以吃一些山藥，山藥可以讓脂肪堆積在血管壁上的幾率降低，也可以讓血液粘稠程度降低，這樣血管就能變得更加有彈性，可以避免動脈硬化疾病出現，讓體重維持在正常的狀態。
2、海藻類食物
高血脂患者還應該吃一些海藻類食物，海藻類的食物熱量都比較低，脂肪含量也很少，特別適合有高血脂問題的人食用。
3、燕麥
有高血脂問題的人應該吃一些燕麥，燕麥可以達到降低膽固醇以及血脂作用，還有非常多的膳食纖維，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，讓膽固醇的含量降低。
4、玉米
高血脂患者還可以吃一些玉米，里面含有非常豐富的胡蘿卜素，維生素b，維生素e，維生素a以及礦物質，還含有膳食纖維，多吃一些能夠讓膽固醇含量降低。
5、銀耳
適當的吃一些銀耳對于高血脂患者來說也非常合適，是一種很好的滋補身體食物，里面含有非常豐富的膳食纖維，能夠讓胃腸蠕動的速度變得更快，讓脂肪的吸收變少。
6、芹菜
高血脂患者還可以吃一些芹菜，芹菜里面含有非常豐富的膳食纖維，能夠降低血脂以及降低血壓，還可以達到降低血糖作用。
結語：上文已經為大家介紹了高血脂如何降脂，我們現在應該知道怎么做能改善高血脂了，生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，生活中要多吃水果和蔬菜，也要適當的做運動，一旦出現了高血脂要盡早的治療。
