四、飲酒也容易導致降低血糖，主要是酒精當中含有乙醇，而且酒精也可以減少讓體內的葡萄糖的生成，因此飲酒過多常可引起低血糖。
1、黑豆：黑豆當中蛋白質的含量占30%以上，易于人體消化。同時，黑豆當中還含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇和調節血糖的作用。另外，黑豆當中還含有大量的微量元素，能起到降低血液粘稠度、保護機體功能完整等作用，是不可多得的佳品。
2、胡蘿卜：胡蘿卜又被稱為“小人參”，它不僅營養豐富，而且還具有很好的生血作用。很多人只知道多吃胡蘿卜有助于保護視力，殊不知，胡蘿卜還具有輔助治療低血糖的作用。因此，低血糖患者平時可多吃一些胡蘿卜。
3、菠菜：菠菜具有“蔬菜之冠”的美譽，菠菜當中含有豐富的維他命和礦物質，常吃菠菜不僅能補鐵補血，同時還能夠調節血糖，低血糖患者可以經常食用菠菜。不僅如此，菠菜還對便秘、痛風等疾病有著較好的食療作用。
4、金針菇：金針菇當中鐵的含量要比菠菜更高，此外，金針菇還含有維生素A、維生素B1、蛋白質等多種有益于人體的物質。吃金針菇不僅可以預防便秘、提高免疫力，同時它還具有較好的調節血糖的作用，很適合低血糖患者使用。
5、腐竹：腐竹屬于高蛋白食物，高蛋白食物有助于預防低血糖、高血脂的發生。對于低血糖患者來說，常吃輔助有助于改善病情。
6、牛肉：牛肉當中含有豐富的優質蛋白質，當人體蛋白質充足時，可以有效避免低血糖發病。由此可見，適當吃些牛肉對低血糖患者來說是有好處的。
結語：上文已經為大家介紹了低血糖如何改善，我們現在應該知道怎么做能調理低血糖了，生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，要多吃水果和蔬菜，適當的為身體補充肉類食物，一旦出現了低血糖要盡早的治療。
