如果身體中存在低血糖的情況，人體會有很多不適的癥狀，像是頭暈，眼花等，這些會影響到大家正常的工作和生活，有低血糖要怎么調理?導致人們低血糖的原因有很多，知道了具體因素才好治療，低血糖患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　低血糖怎么調理

　　第一，低血糖患者要合理飲食，做好葷素搭配，在平時大家可以常吃些紅棗、紅糖之類能起到補血效果的食物。生活中要按時吃飯，做好飲食均衡，有一個良好的飲食習慣是非常必要的，這樣能減少低血糖癥狀。

　　生活中大家一定不能因為過度的追求瘦，就開始節食，要知道過度節食會給身體帶來危害，容易出現營養不良的情況，此時就會導致低血糖出現，生活中患者要適當的吃一點鹽分，也可以常吃高鈉、高膽固醇的食物。

　　第二，多堅持體育運動，低血糖發作的時候，患者身體會比較虛弱，，合理的鍛煉身體可以增加體質，也能加強心臟的調節功能，堅持下去就能提高人體的抵抗力和免疫力，慢慢的低血糖癥狀也會得了改善。

　　第三，在日常生活中要養成良好的日常生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，注意勞逸結合，另外還要注意在空腹時一定不要劇烈的運動，不要長時間的低頭，避免腦供血不足而引起頭痛頭暈的癥狀，如果在運動后或體力勞動后出現頭痛、頭暈、心慌的情況時，要及時喝大量紅糖水，這樣才能有效緩解癥狀，每天要適量的補充一些葡萄糖，減少低血糖癥狀的發作。

　　低血糖的原因

　　一些特殊藥物可能會引起低血糖的發生。過度的使用含有水楊酸的藥物，或者經常頻繁的注射胰島素，會導致身體內分泌失衡，出現低血糖的癥狀。經常監測血糖情況，及時調整。

　　不良的生活飲食習慣會造成低血糖的情況發生。經常挑食偏食，只吃零食不吃主食，或者吃一些影響糖分消化的食物，都會造成低血糖的現象發生。有不良的生活飲食習慣，長期酗酒，更容易引發低血糖，還可能出現其他部位的疾病，需要重視。

　　營養不良，消化吸收不好，身體過于瘦弱，是引起低血糖發生的主要原因。這一般發生在兒童以及青少年的身上，長期不吃肉，或者飲食過于清淡，發育不好，身體各個器官功能沒有得到很好的完善，就會造成頭暈，乏力等低血糖癥狀，需要及時補充營養。