2、運動量不足，有些朋友長期久坐不動，這樣身體的能量消耗很少，就會出現食欲不振的情況。需要大家在日常生活中堅持運動，向散步，慢跑，競走，瑜伽等都可以改善食欲不振的情況。
3、疾病因素，如果有朋友患了胃炎，胃潰瘍等疾病，就會由于胃腸功能不佳而出現食欲不振的情況，需要及時治療胃腸疾病。除了胃腸疾病外，在肝病的初期也會出現食欲不振的癥狀，因此如果大家經常食欲不振，好去醫院檢查一下。
4、懷孕，女性在懷孕初期，由于體內激素變化的原因，很容易出現食欲不振，惡心嘔吐等癥狀。
5、飲食太單一，有些家庭膳食不夠豐富，每天的菜色比較單一，這樣就難以引發食欲，導致食欲不振，可以通過豐富膳食，在做飯的時候換一些花樣，準備顏色鮮艷的餐具等方式來改善食欲不振的情況。
1、葡萄。葡萄含有大量的果酸，能夠促進消化，還可以清理腸胃，抵御有害細菌。葡萄所含的維生素P能夠降低胃酸的毒性，對胃炎、腸炎的治療有一定的幫助。
2、番茄。番茄含有檸檬酸和蘋果酸，能夠促進消化和新陳代謝，對身體健康非常有益。
3、芹菜。芹菜比較清香，可以增強食欲。芹菜的葉子含有較多的維生素，適合食欲不振及營養不良的人。
4、山楂。食欲不振的人可以吃一些酸性的食物，刺激胃液分泌，山楂是很好的選擇。山楂味道比較酸，具有健胃消食、活血化瘀的作用，非常適合食欲不振患者。
5、木瓜。木瓜含有豐富的維生素C，具有促進消化的作用，還可以預防胃潰瘍發生。
6、香菇。香菇有不錯的開胃效果既可以炒食，也可以燉湯，具有和胃益氣、行氣健脾的功效。
7、南瓜。南瓜非常適合脾胃虛弱、腹脹、食欲不振者，具有補中益氣、利水排毒的作用。
結語：上文已經為大家介紹了食欲不振如何調理，有食欲不振的人應該要盡早的調理，不然總是胃口不好，進食比較少，會導致營養不良的情況，會有很多疾病出現，生活中大家要常吃能促進食欲的食物。
