食欲不振是很常見的一個(gè)癥狀，具體的表現(xiàn)就是進(jìn)食的欲望開始下降了，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有開始厭食，食欲不振后如何調(diào)理?想要更好的改善食欲不振，要知道引起食欲不振的原因，一些食物能促進(jìn)大家的胃口，吃什么食物好?
一、適當(dāng)活動(dòng)
一些上班族每天活動(dòng)量不大，具體的工作就是坐在電腦面前，這樣會(huì)讓身體新陳代謝的速度變慢，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)減慢，會(huì)有食欲不振的癥狀，生活中大家要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，能加速腸胃蠕動(dòng)，可以增加食欲。
二、改變烹調(diào)方法
每天吃差不多的食物，會(huì)導(dǎo)致食欲不振。所以大家平時(shí)要經(jīng)常更換食譜，可以嘗試做不同的菜式，或是更換烹飪的方法，將食物做出不同的味道，不同的制作方法，能很好的促進(jìn)食欲。
不過有一點(diǎn)大家要注意，不管怎么做食物，都需要將食物做熟，還有在平時(shí)盡量少吃油炸、燒烤類的食物，主要是這類食物會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也可能會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況，飲食盡量要清淡些。
三、藥膳增進(jìn)食欲
生活中還可以通過熬制一些藥膳來增進(jìn)食欲，改善食欲不振的現(xiàn)象。黃芪與山藥熬夜對(duì)于脾胃有很大好處，如果每天服用，可以促進(jìn)腸胃的消化吸收，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)食欲。
四、多吃富含維生素的食物
食欲不振的人生活中可以適當(dāng)多攝入一些新鮮的蔬菜、水果，這類食物中維生素含量較高，多吃這些食物不僅可以增強(qiáng)食欲，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。
五、不吃零食
零食大多重口味，不易消化，如果在兩餐之間無節(jié)制地食用糖果、糕點(diǎn)、面包，很容易對(duì)腸胃造成很大負(fù)擔(dān)，造成腸胃功能紊亂，導(dǎo)致食物不易消化，食欲減退。
六、服用藥物
對(duì)于因消化不良而引起的食欲不振，還可以通過服用一些幫助消化的藥物緩解癥狀，比如健胃消食片、嗎丁啉等藥物都可以促進(jìn)胃動(dòng)力，幫助消化，緩解食欲不振的癥狀。
食欲不振的原因
1、精神壓力大，現(xiàn)在社會(huì)由于工作和生活壓力大的原因，許多朋友都背負(fù)著很多重?fù)?dān)，這樣就會(huì)導(dǎo)致長時(shí)間精神緊張，從而出現(xiàn)食欲不振的情況，需要及時(shí)緩解精神壓力，以免由于不良的情緒影響到身體健康。
