俗話說“物極必反”。同樣，過度勞累也可能引起脾胃不和。當(dāng)人在進(jìn)行完長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或通宵達(dá)旦的游戲后，通常會感覺到十分疲勞，吃東西沒有味道，在中醫(yī)的角度上講這就是脾胃氣虛所引起的。

　　3、暴飲暴食

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾提及過，適當(dāng)進(jìn)食可以補(bǔ)充營養(yǎng)，對人體有利。反之過量進(jìn)食，就會對脾胃造成傷害。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為胃對食物有著存儲以及消化的作用，而脾則是可以輔助胃將營養(yǎng)物質(zhì)吸收。而暴飲暴食就會打破這種協(xié)作關(guān)系，引起脾胃不和。

　　4、悶悶不樂

　　心情是會影響身體健康的，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)常悶悶不樂時(shí)，就可能導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，使得氣血調(diào)節(jié)失衡。久而久之就會傷及脾胃，引起脾胃不和。

　　脾胃不和吃什么

　　一、蓮子芡實(shí)粥：蓮子、芡實(shí)、粳米、補(bǔ)骨脂，各適量，一起加水煮粥食用，有健脾益氣養(yǎng)胃的效果，同時(shí)還有補(bǔ)腎固精作用，對于脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷等癥有調(diào)治作用。

　　二、粳米粥：取適量的粳米用清水洗凈后入鍋中，加適量的清水，開火煮至粳米九成熟時(shí)，再把葡萄干加進(jìn)去燉，燉到粳米熟爛時(shí)即可關(guān)火盛出食用。

　　三、參棗粥：黨參、大棗、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有健脾益氣的作用，對于食欲不振、脘腹脹滿等脾胃不好引起的癥狀有很好的調(diào)治作用。

　　四、薏苡小豆粥：薏苡仁、赤小豆、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有滲濕利水，健脾益氣的作用，對于脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。

　　五、百合粥：取適量的薏米，用清水洗凈，再把百合和蓮子洗凈入鍋中，加適量的清水慢慢燉煮，好后加冰糖化開調(diào)味即可食用。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了脾胃不和如何調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善脾胃不和了。生活中大家要護(hù)理好自己的脾胃，調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了脾胃不和要盡早的治療。