5、不當(dāng)飲食。在平時(shí)，喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、還有火鍋、喝肉湯的人們，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓身體攝入大量的高嘌呤物質(zhì)，這些物質(zhì)長(zhǎng)期堆積就容易引發(fā)痛風(fēng)的出現(xiàn)。
1、多喝咖啡：很多人認(rèn)為痛風(fēng)患者不宜喝咖啡，其實(shí)這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的，咖啡中含有多酚類物質(zhì)，可以降低尿酸的含量，可以減輕痛風(fēng)現(xiàn)象，需要提醒的是咖啡中含有的多酚類物質(zhì)不是很多，如果想通過(guò)喝咖啡減輕痛風(fēng)疼痛，就需要多喝幾杯才能見(jiàn)效。
2、在痛風(fēng)發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風(fēng)的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象，可以找個(gè)冰袋冷敷15分鐘左右。
3、身體放松，緩解壓力：壓力過(guò)大會(huì)加重痛風(fēng)癥狀，因此出現(xiàn)痛風(fēng)的時(shí)候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
4、多喝水：痛風(fēng)患者大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)部位腫脹或炎癥，可以多喝水，喝水可以產(chǎn)生更多的尿液，尿酸通過(guò)尿液排出去，從而減輕尿酸造成的痛風(fēng)問(wèn)題。
5、多吃姜蒜等調(diào)味料：姜、蒜等有很好的止痛效果，雖然吃姜、算等調(diào)味料對(duì)尿酸排除沒(méi)有多大作用，但是對(duì)于痛風(fēng)引起的疼痛有很好的緩解作用，因此在痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候可以適當(dāng)增加調(diào)味料的食用。
6、抬高痛風(fēng)處的關(guān)節(jié)：如果痛風(fēng)關(guān)節(jié)處因?yàn)檠装Y而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來(lái)將四肢抬起來(lái)，讓血液流向心臟，促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)減輕疼痛感。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了痛風(fēng)的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)什么情況是得了痛風(fēng)了。在生活中大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的生活和飲食習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了痛風(fēng)應(yīng)該要盡早的治療。
